×

Полезные свойства сухофруктов, о которых вы могли даже не подозревать

Чаще всего сухофрукты – это основа для компота в детском саду. Знакомый с младых лет вкус! Однако на самом деле, мы сильно недооцениваем этот продукт, забываем о его полезных свойствах – и многое теряем, на самом деле. Давайте скорее исправим это недоразумение? Если согласны, то вот для вас небольшой ликбез!

Интересные факты

Стоит отметить, что сухофрукты – это не только сушеные яблоки, груши и шиповник, к которым мы привыкли с детства. Это и вкуснейшая курага, чернослив, инжир, изюм и даже экзотические фрукты ананасы, инжир, банан, кокс, киви и т.д. Их пользу сложно переоценить:

  1. Сухофрукты очень калорийны – в среднем они содержат в 3-4 раза больше калорий, чем их свежая вариация. Зато они быстро насыщают мозг углеводами, улучшают работоспособность и устраняют чувство голода. Идеальный перекус!
  2. Сухофрукты можно кушать и после 6 часов вечера в качестве закуски – они не нанесут вреда фигуре.
  3. В сушеных яблоках огромное количество железа, поэтому если у вас не хватает гемоглобина в крови, то это идеальное полезное лакомство.
  4. Сушеный инжир – профилактика образования раковых опухолей.
  5. Сухофрукты позволяют бороться с «вредным» холестерином. Особенно преуспел в этом инжир, который очень эффективно очищает некрупные сосуды от бляшек.
  6. Курага и чернослив – ваши лучшие друзья, если у вас наблюдаются сбои в работе ЖКТ. Они мягко выводят всё лишнее из организма, улучшают перистальтику, обладают заживляющими свойствами, что особенно полезно при гастрите.
  7. Многие сухофрукты очень полезны при заболеваниях суставов и спины – например, считается, что они являются профилактикой остеохондроза и остеопороза, облегчают состояние при ревматизме, являются профилактикой образования межпозвоночной грыжи.
  8. Чернослив, между прочим, очень полезен для зрения. А ещё стоматологи из США считают, что, как и яблоки, чернослив помогает бороться с кариесом, а также снимает воспаление десен. 

Кому их можно есть?

Между прочим, кушать сухофрукты можно даже маленьким детям – с 1 года при отсутствии аллергии. Не стоит употреблять это лакомство страдающим язвой желудка и людям, страдающим сахарным диабетом. Остальным же сухофрукты пойдут только на пользу! 

  • Полезные свойства сухофруктов, о которых вы могли даже не подозревать

Рекомендуемые товары

Не знаете, что подарить?